Cómo hacer las mornings al trabajar desde casa

por calpee

Si usted es nuevo en todo el trabajo desde el hogar, puede incumplir lo que muchos de nosotros hacemos la primera vez que nos encontramos a nosotros mismos ya no tener que desplazarse a una oficina: permanecer en la cama hasta el último momento posible, luego pasar el resto del día haciendo trabajo remoto en nuestro pijama.

Y yo orinan “el resto del día”; el trabajo se expande para llenar el tiempo permitido, como dice el dicho, y es demasiado fácil hacer un poco de trabajo, distraerse por otra cosa, hacer un poco más de trabajo, darse cuenta de que no ha comido nada todavía, tratar de trabajar de nuevo, pero pasar la mayor parte de su tiempo en los medios de comunicación populares, finalmente escoge tomar un ducha, cuéndate que te vas a poner ropa fresca pero escoge es demasiado tarde en el día para usar cualquier cosa menos pijama, y luego pasar las últimas horas antes de dormir empujándote a ti mismo a través de todo el trabajo que no lograste durante tu teórico “workday”.

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Lo que significa que necesitas una rutina de la mañana-y vale la pena señalar que esta rutina no tiene que suceder durante tus típicas “horas de la mañana”. Si tu cronotipo natural quiere correr un smidge detrás de lo que haría si tuvieras que equiparar un reloj de alarma, sigue adelante y déjate dormir hasta que te despertarías de forma natural. (Sí, tendrá que restablecer el ritmo circadiano una vez que empiece de nuevo a la oficina, pero el sueño es tan importante tanto para la salud personal como para la salud pública que estoy a favor de apagar la alarma por ahora y dejar que su cuerpo obtenga el sueño que necesita.)

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Una vez que usted despierta, tiene un plan de acción ya planeado. En otras palabras: sepa lo que va a hacer y en qué orden lo va a hacer.

Tal vez eso significa “usar el inodoro, cepillarse los dientes, tomar una taza de café, pasear al , tomar una ducha, vestirse, echar un tazón de cereal, abrir notebook y comenzar a procesar la dirección de correo electrónico”.

Tal vez significa “ayudar a los niños a desayunar, tomar una taza de café, preparar a los niños con un proyecto de aprendizaje a distancia, hacer una rutina de yoga en YouTube, tomar una ducha, vestirse, facturar a los niños y ofrecer orientación, llevar un cuaderno a un sofá en otro lado de la habitación e iniciar sesión en Slack.”

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Sus compromisos laborales y familiares le ayudarán a determinar su nueva rutina matutina; tal vez necesite estar listo para una conferencia diaria de vídeo a las diez de la mañana, por ejemplo, o tal vez sus hijos se despierten naturalmente alrededor de 6. Pero si no se consigue esa rutina matutina en el lugar, no estará listo para su conferencia de la mañana de la mañana-o para cualquier otra cosa que el día pueda lanzarle.

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Porque, para muchos de nosotros, la forma en que pasamos nuestras mañanas es la forma en que pasamos nuestros días. Así que añade un poco de estructura a estas mañanas atípicas y sin estructura, y podría muy bien mejorar su salud mental, su armonía familiar y, por supuesto, su flujo de trabajo.

Y recuerde: Cuanto antes se ponga el día en marcha, cuanto antes se haga su trabajo. Cuando trabajas desde casa, dejar de trabajar tan pronto como el trabajo esté terminado-así que aprovecha ese privilegio mientras tú .

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