Cómo tratar con el sueco excesivo

por calpee

Todos nosotros sudoramos, pero algunos de nosotros sudan mucho. Como, en serio, mucho. Si usted cae en esta categoría, usted sabe lo molesto y a veces vergonzoso que sea. Pero nunca teman, mis amigos sudorosos; estamos aquí para compartir algunos consejos para hacer su vida un poco más fácil.

Por qué sudan tanto

En primer lugar, la sudoración es completamente saludable y habitual. Todos sudan. Es como tu cuerpo se enfría, elimina toxinas y mantiene la salinidad en tu cuerpo. Así que no sudas demasiado sobre la sudoración.

Tienes entre 1,6 y 5 millones de glándulas sudoríparas ubicadas en todo el cuerpo, y dos tipos de glándulas hacen la mayor parte del trabajo: las glándulas apócrias, que se encuentran principalmente en tu área de la axila, y las glándulas eccrinas, que son más abundantes y se encuentran por todo el cuerpo. La Encyclopedia Britannica explica que sus glándulas apócritas suelen ser los culpables cuando se trata de cuestiones de sudoración más embarazosas:

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El hecho de que la mayoría de sus glándulas apócritas se concentren en su región de bajo brazo es por qué solo le pone desodorante o antitranspirante debajo de los brazos y no por todo el cuerpo. Por otro lado, las glándulas eccrinas se disparan cuando el cuerpo se calienta demasiado y es necesario refrescarse. La mayor parte de la humedad que se siente cuando se trabaja hacia fuera o cuando está en un ambiente caliente viene de estas glándulas, pero el hay mucho menos olor. Estas son algunas de las principales causas de sudoración excesiva (además de estar caliente):

  • Ejercicio: Cuando el cuerpo se calienta desde el ejercicio, el sudor se produce para enfriarlo.
  • Nerviosismo: Tu sistema de lucha o vuelo se activa cuando estás nervioso y crea una fiebre de hormonas en tu cuerpo. Su ritmo cardíaco aumenta y usted comienza a quemar energía, por lo que su sudor una vez más viene a enfriar su cuerpo.
  • Hiperhidrosis: Según la Escuela de Medicina de Harvard, la hiperhidrosis es una condición que afecta al uno al tres por ciento de la población e implica sudor excesivo en las palmas, los subbrazos, los pies y la ingle. Esencialmente, las personas con hiperhidrosis genera mucho más sudor que lo que se considera habitual.
  • Emociones: Las emociones fuertes como la ira, la excitación o el estrés activan las glándulas sudoríparas. Semejante a la manera de estar nervioso te hace sudar, fuertes sentimientos positivos-como ver el amor de tu vida o ser el próximo en la línea para conseguir en tu viaje favorito-el se agita la producción de sudor.

Hay otros factores que aumentan tu sudoración-como tus genes-pero estos son los principales contribuyentes para el sudor excesivo.

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Cómo prevenir la sobre-sudoración

Antitranspirantes y desodorantes ayudar a algunos cuando se trata de problemas de sudor, pero no siempre son 100 por ciento efectivos. Si la humedad es un problema para usted, use un antitranspirante, y considere ponerlo antes de irse a la cama por la noche. Si usted lucha con el olor corporal, el desodorante está diseñado para matar las bacterias apestosas que se alimentan de sus subproductos del sudor y le hacen oler bien.

A veces los antitranspirantes no son suficientes, sin embargo. Si el sudor excesivo es algo que usted trata con regularidad, hay algunos alimentos que usted puede querer evitar. Considere reducir su consumo de café. Algunos estudios, como este en el Journal of Medicinal Food, sugieren que la cafeína tiene un efecto en su sistema nervioso central, lo que le hace sudar más. Beber caliente tampoco te ayuda, ya que aumenta la temperatura corporal. También es posible que desee evitar los alimentos picantes. Barry Green, del Laboratorio John B. Pierce, explica en Scientific Americanpor qué los alimentos picantes tienen algo de “calor” para ellos:

Si has pasado por diferentes causas posibles de tu sudoración excesiva y todavía ‘t, una visita con tu médico podría ayudarte a encontrar una solución.

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Mantenga el olor de su cuerpo bajo control

El sudor excesivo generalmente conduce al olor corporal, pero hay formas de mantenerlo bajo control. La manera más obvia es usar un buen desodorante. Desodorante no sólo cubre el BO con olores agradables, también contiene alcohol para matar las bacterias que están causando esos olores desafortunados.

La comida que come también también juega una parte. Según UC Berkeley, un par de tipos de alimentos y bebidas contribuyen a su olor corporal:

  • Alimentos que contienen azufre: Broccoli, col, coliflor y cualquier otra planta en el género Brassica. Las plantas del género Allium, como las cebollas y el ajo, también contribuyen a la producción.
  • Alcohol: Una vez consumido, el alcohol se metaboliza en ácido acético, pero algunos se liberan a través de su sudor causando un hedor.

Un consejo algo obvio-pero algunas personas todavía logran ignorar-se está bañando regularmente. Si eres consciente de tu problema de BO, bañarse todos los días con jabón debe ser una obviedad. Saltarse un día o dos deja que la bacteria se acumule y solo seguirá empeorando. Por último, pero no menos importante, tú afeitado tus axilas. La mayoría de las mujeres ya practican esto, pero también es beneficioso para los hombres. Cuando se afeitan las axilas, se quita el pelo que está manteniendo antitranspirantes y desodorantes de llegar a la piel, y el sudor que se produce allí puede ser capaz de evaporarse más rápido para diminuye la humedad.

Dress para ocultar su sudor

Algunas personas-yo incluido-sólo sudor y no dejar de sudar no importa qué productos utilizan o qué alimentos evitan. En esos casos, te quedas con algunas opciones limitadas (a menos que quieras que se inyecte Botox en tus axilas). Una de las maneras en que se puede tomar el control sobre los problemas de sudor es vestirse para ocultarlo.

Hay muchas opciones en el ámbito de la ropa para mantenerlo en apariencia como una persona seca habitual. Para empezar, los colores que usas hacen una gran diferencia. James Harris, escribiendo para Complex, comparte algunos consejos sobre qué colores debe y no debe poner en su cuerpo anormalmente húmedo:

Además, ciertos tipos de patrones de le ayudan a ocultar los puntos húmedos evidentes también. You wear patterns like plaid or camo and sud won’t stand out. También es posible que quiera usar algo debajo de su ropa de aparentete. Mike Theobald en Everyday Health sugiere vestirse con capas:

Además del color y el número de capas que usa, es posible que también desee pensar en los materiales que está usando. Algo transpirable es beneficioso, pero como señala Men’s Health , el algodón es el rey:

No hay nada malo en tratar de vestir para impresionar, pero estar cómodo en lo que llevas es tu prioridad número uno. Si un equipo va a destacar sus puntos sudorosos, probablemente estará mejor usando algo más.

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Prevenir las manchas de sudor en su ropa

Hay muchas otras maneras de luchar contra lo horrible, manchando manchas húmedas. Aquí hay algunos más consejos que utiliza el :

  • Air se enfrenta a: Una de las maneras más efectivas de evitar las manchas de los boxes-y uno de mis favoritos personales-es la eliminación de la oportunidad de su sudor para el propio espectáculo en primer lugar. Use un tanque superior o cualquier otro tipo de camisa que tenga grandes agujeros de brazo. Ahora-suponiendo que usted tiene un desodorante manteniendo el olor bajo control-usted sudor tanto como le gusta y nadie va a notar.
  • Mantenga un cambio de ropa a la mano: Conmutar su ropa cuando las cosas comienzan a ponerse demasiado sudoroso. Tú incluso guardas un plus equipo de lo que estás usando contigo y es como que nunca pasó nada. No todas las cuestiones de sudor están relacionadas con los boxes, por lo que esta es una de las mejores opciones para esas situaciones.
  • Usar escudos de sudor: Hay almohadillas de venta libre que usted canso usa o conecta a la ropa que absorbe el sudor antes de que llegue a sus capas exteriores. Si estás en un pellizco, tú también hace unos fáciles con alguna cinta y toallas de papel. Late desapareciendo cada diez minutos para secarse de sus fosas en el baño.

Las manchas de pit son bochornosas, pero hay muchas maneras a su alrededor. Lo más importante que te hacer es planificar por delante. Conoce tu cuerpo, piensa en lo que estás usando, y considera las actividades en las que estarás participando durante todo el día. Si sabes que sudas mucho, compra ropa oscura o estampada. Si sabes que estarás bailando en tu camisa de vestir, considera usar una camisa o una almohadilla de sudor.

Cómo quitar las manchas de sudor

Una de las partes más molestas sobre la sudoración tanto es que te mancha de ropa y ropa de cama. Si tú ‘t te lo impiden, tú por lo menos quitarlo. Brett at The Art of Manliness probó varias opciones diferentes para eliminar las manchas de tajo amarillo-incluyendo lejía, amoníaco, removedores de manchas similares a OxiClean y Raise Yellow Stain Eliminar-y finalmente recomendó usar los productos de tipo OxiClean:

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No dudes en usarlo en otras prendas o sábanas de cama, así como para los suéteres de noche ahí fuera. Si te interesa un remedio casero, haz tu propio eliminador de manchas tipo OxiClean con una mezcla de detergente lavavajillas y peróxido de hidrógeno. Mezclar un líquido de lavado de platos con dos partes de peróxido de hidrógeno y dejar que la mezcla se sienta en la mancha durante al menos una hora. Para las manchas más duras, añadir en un poco de bicarbonato de sodio y matorral. Las manchas amarillas en una camiseta o un de cama son tan molestos como los propios puntos húmedos, así que no dude en desterrar esos canarios.

Así que vaya y suda: al menos ahora tiene opciones para lidiar con él.

Esta historia fue publicada originalmente en 11 /diez/14 y fue actualizada en díez/4/19 para proporcionar información más completa y actual.

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