¿el Cannabis Mejorará Tus Entrenamientos?

por calpee

Weed weekWeed WeekSi eres un fumador sazonado o un primer temporizador en el dispensario, tenemos todo lo que necesitas para hackear tu high.PrevNextView All

Una breve lista de cosas que no debes hacer mientras alto: Drive, en línea shop, ver cualquier Pixar largometraje, Venmo un amigo, dar consejos … pero ¿qué hay de correr o levantar pesas?

Mientras que las reacciones de todos a las cualidades embriagantes de cannabis difieren (algunas de nosotros manejamos comestibles mejor que otras) y la investigación sobre el tema sigue siendo nueva, hay algunas cosas que debes saber antes de trabajar en alto.

Es posible que pueda centrarse mejor

Es posible que haya oído hablar de los beneficios mágicos del cannabis, que incluyen enfoque mejorado, resistencia, rendimiento y dolor reducido. De acuerdo con el Dr. June Chin, un médico del cannabis integrado en MedLeaf RX, muchos de estos beneficios pueden ser indirectos-los productos de CBD, en especial, puede simplemente diminuye la inflamación y por lo tanto aumentar su capacidad para centrarse o trabajar más duro calmando cualquier dolor persistente que tiene.

Pero este poder inflamatorio no tiene una fuerte evidencia científica todavía. Un estudio de 2016 que estudiaba ratas encontró que el CBD podría ser útil en el alivio del dolor de la artritis y la inflamación (de nuevo, para las ratas-no las personas), aunque un número de atletas pro puesto por sus productos de CBD y un mejor rendimiento en el campo y la corte.

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Las diferentes cepas de cannabis pueden generar diferentes efectos, pero eso no ha sido probado

Según Chin, no todas las cepas de cannabis se crean igual, tampoco. “Las cepas son un término de comercialización ampliamente utilizado, pero en el campo médico, nos referimos a ellos como sustancias químicas o quimiovaras”, dijo. ” La mayoría de las quimiovaras de la planta de cannabis son una combinación de cepas [llamadas] sativa y sugiere. Una planta pura sativa o sugiere no existe, aunque podría haber una cepa dominante sativa o dominante. Estas plantas tienen diferentes maquillajes de cannabinoides, y las cepas [como indica-dominante] genera un efecto más sedante o lo que llamamos “couch-lock”. A veces, las personas usarán una cepa más estimulante, y en términos de marketing, la sativa tiende a ser un poco más energizante “.

Por lo tanto, podría encontrar que una cepa basada en sativa se adapte mejor a una hora en el gimnasio; tenga esto en cuenta cuando esté comprando en un dispensario. La verdad es, sin embargo, que hay muy poca investigación en esto también; algunos investigadores argumentan que no hay validez científica para la diferenciación. (Un estudio incluso encontró que entre más de 80 variedades de cannabis que se probaron, el mal etiquetado del contenido de sugiere y sativa era un problema-en otras palabras, usted ‘t incluso confiar en el producto que está comprando cada vez.)

CBD podría ser mejor para un entrenamiento duro

THC, un compuesto químico primario en el cannabis y responsable de esa alta familiar, podría no proporcionar los beneficios que necesita para una sesión de levantamiento de peso, Chin dijo-debido a sus cualidades sedantes, usted podría sentir un poco demasiado relajado para centrarse. Los productos de CBD, por otro lado, solo tienen cantidades de rastreo de THC, si los hay.

“Mis atletas prefieren el CBD cuando trabajan fuera, pero depende del entrenamiento”, dijo. ” Tengo pacientes que son yoguis; ellos encuentran que un poco de THC realmente les ayuda a profundizar sus poses, relajarse un poco, calmar su mente, y relaja su sistema nervioso general, por lo que se enfocan mejor de esa manera. Obviamente, si vas a hacer una clase de Soulcycle o Crossfit, no vas a usar THC porque no quieres perder cómputo o coordinación “.

Así que si te encuentras teniendo que elegir entre un producto de THC o CBD antes de un entrenamiento HIIT, es posible que quieras elegir CBD para que permanezca alerta (y erguido). En cuanto a las supuestas propiedades de alivio de ansiedad del CBD, tú echa un vistazo a nuestra inmersión más profunda en algunos estudios sobre el tema.

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Ve fácil durante tu primer entrenamiento

Si has decidido experimentar con el cannabis para mejorar tu enfoque durante un entrenamiento, Chin recomienda comprar tinturas sublinguales (gotas que van bajo tu lengua), que son de acción rápida y tienen un período de inicio rápido de alrededor de minutos de díez. Por el otro lado, y porque esto necesita ser dicho, no escogen en los comestibles antes de un entrenamiento como un principiante, que puede tomar hasta dos horas para iniciar.

Si está usando algo como el CBD para propósitos antiinflamatorios, tendría que experimentar con él para encontrar el momento que mejor funciona para usted. “Si estás entrenando por la mañana, tal vez lo tomes por la noche antes de irte a la cama”, dijo. “Algunos pacientes quieren tomarlo después de su entrenamiento para compensar ese dolor al día siguiente”.

Y no importa qué, asegúrese de que el entrenamiento que ha elegido sea un ligero para empezar, dijo Chin, a menos que quiera arriesgarse a reverdecer. “Si lo estás probando por primera vez, no iría por esa larga carrera o esa clase Crossfit de inmediato”, dijo. ” Algunos pacientes tienen náuseas en el CBD. Algunos pacientes se sienten encabezados por la luz y no quieren estar atascados en bicicleta de montaña pensando, ‘Estoy tan enfermo.’ “

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