¿Existe un vínculo entre gratitud y felicidad??[

por calpee

Los psicólogos desglosan la gratitud en tres fases: apreciación, buena voluntad y expresión. Digamos que alguien te da un boleto para ver tu banda favorita. Inicialmente, probablemente reaccionaría con aprecio por el regalo no solicitado; la apreciación generaría una sensación de buena voluntad hacia el donante. Finalmente, querrás expresar tu agradecimiento de alguna manera..[

Estas características de gratitud se alinean estrechamente con las del bienestar subjetivo, también conocido como felicidad. Proyecta una perspectiva positiva sobre una situación y exhibe sociabilidad, probablemente fortaleciendo la relación receptor-entregador. Debido a esta superposición, algunos psicólogos han postulado que la gratitud es uno de los predictores más entusiastas del alto bienestar subjetivo.[

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Para probar este enlace, un Cuestionario de Gratitud de seis ítems califica las tendencias naturales de los participantes hacia sentir y mostrar gratitud. Las personas que obtuvieron un puntaje alto en la encuesta también se ubicaron en la parte superior del grupo en la Encuesta de Satisfacción con Vida, una de las encuestas más utilizadas para evaluar la felicidad [source: Watkins].[

Es comprensible que la gratitud y la felicidad se crucen con estados afectivos, dado su conjunto similar de características positivas. Sin embargo, lo que es más intrigante es el impacto de la gratitud en el bienestar subjetivo de uno; Las personas en el extremo inferior de la escala de felicidad pueden beneficiarse al practicar la gratitud. En un estudio de 10 semanas que comparó a los participantes que mantuvieron un registro diario de las cosas por las que se sentían agradecidos y aquellos que no lo hicieron, los miembros del grupo de gratitud demostraron un aumento del 25 por ciento en la felicidad. Los estudios de seguimiento también encontraron que las personas que regularmente registraban fuentes de gratitud ejercían más por semana y lograban más objetivos [source: Emmons].[

La gratitud puede tener efectos positivos a largo plazo, pero no es fácil para todos. Un estudio en la Universidad George Mason concluyó que los hombres pueden tener más dificultades para lidiar con la gratitud. Algunos hombres se sienten agobiados cuando reciben regalos, en lugar de aceptarlos como favores incondicionales [source: George Mason University]Además, la gratitud exige un cierto nivel de apertura sensible y puerta de inseguridad que algunas personas hallan incómodas. Entonces, puede llevar tiempo acostumbrarse a reconocer intencionalmente las facetas de la vida que no debemos dar por sentado.[

La investigación ilustra continuamente que practicar la gratitud vale la pena en espadas. Las emociones humanas son enormemente adaptables, lo que puede preservar nuestros espíritus durante tiempos bien difíciles y también adormecernos a la felicidad. La gratitud, por otro lado, refresca nuestro aprecio por las buenas fortunas que de otra forma podrían quedar en el sendero en la rutina día tras día. Eso, en efecto, revitaliza la alegría.[

Un estudio incluso encontró que la felicidad puede hacerte vivir más. Un estudio de monjas de larga duración descubrió que las más felices (según los ensayos que escribieron al entrar a su orden religiosa) vivían más tiempo: el 90 por ciento de las monjas más felices vivían por más de 85 años, mientras que solo el 34 por ciento de las menos contentos vivían. ser más de 85.[

Publicado inicialmente: 16 de junio de 2009[

Fuente: Cristen Conger

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