Por Qué La Procrastinación Es Mala Para Su Cerebro

por calpee

La locura es un vicio que muchos de nosotros nos complacen, y hay una razón por la que es tan difícil dejar de fumar. Sin embargo, los efectos a largo plazo de apagar las cosas en realidad están perjudicando a su cerebro.

Parte de la razón por la que nos encanta procrastinar es porque literalmente nos hace sentir bien, como se discute en este recentvideo de Business Insider. Hay dos cosas que pasan cuando descogemos para retrasar una tarea molesta. Está la actividad en tu corteza pre-de adelante, que es la parte del cerebro que regula el autocontrol y nos hace hacer cosas como doblar la ropa y pagar las cuentas.

En el otro lado está el sistema límbico, que es básicamente un centro de placer. El sistema límbico está diciendo que hacer algo más divertido es mejor, y cuando se escucha, se obtiene una pequeña recompensa química feliz. Es por eso que se siente tan dardo satisfactorio para retrasar! Pero espera, hay más. Bajo ese placer hay culpa de la construcción y ansiedad, lo que conduce a una variedad de dolencias:

Y procrastinadores son más propensos a sentir “baja confianza en sí mismo, baja energía, y depresión.” Esto fue respaldado por Vox en una entrevista de 2014, quien habló con el profesor Joseph Ferrari, quien ha estado estudiando la procrastinación desde la década de 1980.

“Los procrastinadores crónicos tienen baja autoestima, baja autoestima”, dice Ferrari. ” Ellos son altos en la auto-conciencia, alto en auto-dificultades. Experimentalmente, ellos handicap, ellos hacen peor, y ellos también lo saben. Ese es un experimento que hicimos. Los procrastinadores eran más pobres en la autorregulación, y sabían que eran pobres en esto, también. Y las relaciones sufren. Así que no hay nada positivo.

Hay cosas que hacer para ayudarse a sí mismo a salir de este bucle de placer y dolor de procrastinación. Lo más inmediato es la visualización. Imagínese usted mismo como lo será cuando complete la tarea, y luego si no lo hace. Tener una imagen concreta de las consecuencias en tu cabeza será una mejor motivación que simplemente saber que debes hacer algo. Esto es especialmente efectivo con los plazos para las cosas que el siempre se postergan-como el ahorro para la jubilación.

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Ferrari también recomendó que nos basemos en la responsabilidad pública:

Puedo encontrar publicaciones sobre objetivos de gimnasio y pequeños logros un poco molestos en mi feed de noticias, pero para la gente que los publica, está cambiando su vida. También podría cambiar la suya, si simplemente se acerca a ella.

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