Por qué necesitas el aburrimiento, la distracción y la procrestinación en tu vida

por calpee

La mayoría de nosotros-no importa cuántas técnicas de ahorro de tiempo empleemos-no tienen suficiente tiempo para desperdiciar. Pero la productividad tiene un costo: tener ese tiempo de baja es extremadamente beneficioso. Luchamos contra aburrimiento, la distracción y la procrastinación de contra todo el tiempo, pero eso no es orinano que se debe eliminar completamente de ellos.

Blast from the past es una característica semanal en la que reviviramos viejos, pero aún relevantes, publicaciones para su lectura y placer de hacking. Esta semana, estamos recordando la santa trinidad de la inactividad.

Probablemente suena un poco contraintuitivo sugerir a cualquiera que comiencen a desquitarse, pero en realidad se trata de tan importante para la salud de su cerebro como para dormir. Estar aburrido, procrastinar, y abrazar la distracción todos ayudan a su función cerebral. A su vez, entiendes mejor las decisiones. Usted aprende más fácil. Incluso fomenta la creatividad y la productividad mejor. Echemos un vistazo a esta santa trinidad de inactividad desde los puntos de vista tanto de la ciencia como de los tipos creativos.

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Si millones de libros para niños son cualquier indicio, entonces el aburrimiento es bien conocido por llevar a travesuras de todo tipo. Sin embargo, de alguna manera, el aburrimiento es el filtro necesario que todos necesitamos cuando tenemos demasiada información delante de nosotros. The New York Times lo explica así:

Es ese aburrimiento que el escritor de comedia Graham Linehan abraza como parte de su ritual creativo. En una entrevista con The Guardian, Linehan describe su proceso:

Psicología Hoy también aprecies el aburrimiento es un peldaño a cosas más grandes y mejores:

El argumento es que el aburrimiento te da una pizarra en blanco para trabajar. Esto se hace eco en investigaciones de la Universidad de Limerick que sugiere que el aburrimiento lleva a un comportamiento más prosocial porque te empuja hacia actividades significativas. El aburrimiento a gran escala podría ser un signo de depresión, pero cortar el mundo por un poco mientras que cada día es una buena manera de ayudar a darle sentido. Foto de Monica Kaneko.

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El aburrimiento es una cosa por sí sola, pero uno de los efectos secundarios de algunos tipos de aburrimiento es otro asesino de la productividad: distracción e inatención. Nos distraemos fácilmente-tan fácil que existe todo un ecosistema de aplicaciones y extensiones de navegador para ayudarle a minimizar las distracciones. Sin embargo, ser distraído es una bendición para el pensamiento creativo porque permite pensar fuera de la caja.

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Scientific American explica:

Las distracciones no solo son necesarias para tipos creativos y solucionadores de problemas, son importantes para que te centres. NY Magazine explica:

Las ideas en NY Magazine están respaldadas con investigaciones del Journal of Neuroscience que sugiere que el soñar despierto mejora el enfoque al crear conexiones neuronales de largo alcance. En resumen, distraerse y dejar que su mente deambule por en realidad le hacen más inteligente y más enfocado a largo plazo. No debes detenerte en medio de un momento productivo y navegar por internet, pero si te contagias de estar distraído no siempre tienes que combatirlo. Foto de Ben y Kaz Askins.

Por qué la procreación ayuda a tomar mejores decisiones

La procrestinación es un buzzkill de productividad para todos, pero no siempre es malo. De hecho, la dilación es una parte esencial de la condición humana y en realidad una enorme ayuda para la toma de decisiones.

En su libro Espera: El arte y la ciencia del retraso, el autor Frank Partnoy sugiere que la procrastinación es parte integral de la buena toma de decisiones. También sugiere un método fácil de dos pasos es necesario para tomar buenas decisiones y ser feliz. Él llama a esto, “no sólo haga algo, esté allí”. En una presentación en la Royal Society para el estímulo de las Artes, las Manufacturas y el Comercio (RSA), Partnoy expone su proceso:

Si la filosofía de Partnoy suena un poco extraña, es porque está en la oposición exacta con la alabanza de Malcolm Gladwell a la reacción intestinal en su libro Blink: The Power of Thinking without Thinking. Donde Gladwell elogió nuestra capacidad de decisión innata, la iniciativa de Partnoy es que no somos buenos en las decisiones y deberíamos darles más tiempo por procrastinar.

Estas no son sólo decisiones sobre ti o tu vida, sino también decisiones políticas, decisiones corporativas, y todo lo demás. En una entrevista con el Smithsonian Magazine, Partnoy añade un importante descargo a esta iniciativa:

El estudio que se refiere Parnoy está fuera de la Universidad de Columbia y sugiere que algunos procrastinadores toman una decisión deliberada para poner las cosas. En sí mismo, esto no es algo malo y siempre que sepas que el marco de tiempo que te tomar acción dentro, procrastination tienen los mismos efectos positivos que conseguir que las cosas se hagan de inmediato. Foto de Paul Swansen.

Cómo abrazar la inactividad sin llegar a ser un slob

Sabemos que un poco de inactividad es grande y que debe hacer tiempo para ello. Eso no te orinan convertir en un slacker total y esperar ver mejoras en la vida. Todas las ideas anteriores acentúan la vida productiva y se utilizan mejor con moderación.

Hemos hablado antes de priorizar nada como un medio para darse un descanso y simplemente relajarse. Es un consejo que he tenido que tomar yo mismo porque encontré que estaba llenando cada momento de mi día con algo. Si no había una pantalla delante de mí había audio jugando. Ahora, me dejaré un poco aburrido cuando estoy cocinando la cena en lugar de escuchar un podcast, y no siempre me obligo a centrarme en las cosas todo el tiempo. Más importante aún, he tomado el consejo de Partnoy dejó de usar la procrastinación como una mala palabra. Después de un par de semanas de esto me siento menos ansioso, y más resuelto en mis decisiones.

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¿En cuanto a otros métodos? Aquí está Linehan de nuevo, con su solución:

En cuanto a la dilación, Partnoy tiene su propia solución para retrasar sin olvidar por completo:

Con los tres pilares de la inactividad se trata de encontrar lo que funciona para usted. Es posible que tenga que programar en un momento en su calendario en el que no está haciendo nada. O forzarte a dar un paseo por fuera, a linger alrededor del enfriador de café, o a tomar una siesta. Foto de Kiran Jonnalagadda.

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Estamos inactivos todo el tiempo, pero es una tarea con la que estamos perdiendo contacto. Como todas las cosas, se trata de cómputo, pero la próxima vez que estés sentado en la parada de autotobús, considera dejar tu teléfono en el bolsillo. Da un paseo sin esos auriculares ahora y de nuevo. Procrastinate en tus decisiones por un par de días. Muchas cosas en la vida suceden a la velocidad de la urdimbre y usted ‘t hacer algo al respecto, pero unos pocos momentos cada día le ayuda a entender mejor el mundo.

Imagen de título remezclada de Subbotina Anna (Shutterstock).

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