¿Qué es la Positividad Tóxica y Cómo Cánido Te Detienes?

por calpee

A pesar de que sabes que probablemente vienen de un lugar, desplazarte a través de tu popular canal de información solo para encontrar un ataque de memes y tarjetas de cita que nos instruyen a “Elegir la felicidad”, o emitir “Good Vibes Only” cándido estar enloqueciendo. (¿O tal vez eso es sólo yo y todos los demás los ama?) Y de nuevo, entiendo que la mayoría de la gente no está haciendo cumplir militarmente su política de sólo buena onda, y diría que sólo están poniendo cosas así fuera en el mundo para contrarrestar “de toda la negatividad que hay”.

Grande, pero ver ese tipo de sentimiento por encima y por encima del es difícil si no estás en un buen lugar. Y ahora mismo, en 2020, no estoy seguro de si alguien está en un buen lugar. Esa es sólo una pequeña parte de la positividad tóxica. Aquí hay más sobre el concepto, y algunas estrategias para lidiar con él cuando inevitablemente se siembran.

¿Es un trastorno de ansiedad, o sólo vida en 2020?

Aunque la ansiedad y el miedo son dos cosas diferentes, lidiar constantemente con el miedo a la incertidumbre es …

Leer más

¿Qué es la positividad tóxica?

Hay un montón de definiciones flotando alrededor para explicar la iniciativa de la positividad tóxica. Uno que creo que hace un excelente trabajo al descomponerlo viene del Dr. Jaime Zuckerman, un psicólogo clínico, y aparece en un artículo en Healthline:

G/O bien Media puede obtener una comisiónApple AirPods Pro$200 en Amazon

Zuckerman continúa diciendo que el de positividad tóxica toma muchas formas, incluyendo pero no limitado a: un amigo o miembro de la familia que te regaña por expresar frustración por algo en lugar de realmente escuchar por qué estás molesto; o comentarios como “mira en el lado brillante”, “estar agradecido por lo que tienes”, “en realidad podría ser mucho peor”, ” si tú stay positive, something good will come your way. ” (Hay tantos.)

Cánido los cursos de felicidad realmente te hacen más feliz?

Cuando Krysta se inscribió para el curso de UC Berkeley La ciencia de la felicidad, no sabía qué …

Leer más

¿Por qué es perjudicial la positividad tóxica?

#NotAllPositivity o personas felices están participando en positividad tóxica. Genuinamente experimentar alegría o felicidad es maravilloso. Los problemas comienzan cuando uno trata de forzar su positividad en otros y les hace sentir peor porque están experimentando una emoción diferente que usted puede ser invalidante. Ese mismo artículo de Healthline también contó con la entrada de Carolyn Karoll, una psicoterapeuta en Baltimore, que ayuda a romper esto:

Las personas que están tristes, deprimidas, afligidas, o cualquier cosa que no sea percibida como feliz/agradable nos hacen incómodos, seguros. Pero no es responsabilidad de alguien ponerse una cara feliz para hacer que usted se sienta mejor. Y, una vez más, sí, es probable que la persona positiva venga de un buen lugar donde solo quiere ayudar. Esto no es la forma de hacerlo.

Cómo dejar de ser un habilitador

Como niños, nos enseñan a ser ayudantes. Junto con aprender a compartir, las lecciones sobre ayudar …

Leer más

Cómo manejar la positividad tóxica

Aquí hay algunas estrategias para lidiar con la positividad tóxica, para aquellos en ambos lados de la ecuación:

  1. Evite ignorar o tratar de suprimir sus emociones genuinas.
  2. Escuchar y validar a otras personas-incluso si son tristes y eso le incomoda.
  3. No ofrezca consejos no solicitados.
  4. No avergüence a nadie (incluido usted mismo) por sus emociones.
  5. Recuerde que sentirse mal/sad/negative/no OK es completamente habitual, especialmente en tiempos como estos en los que todos estamos tratando de procesar tantas cosas a la vez.
  6. Usted no está limitado a una emoción a la vez. Por ejemplo, te estar frustrado y triste por cómo se está manejando la pandemia en este país, pero también experimentar momentos de alegría FaceTiming con tu sobrina o sobrino.
  7. Sé realista con cualquier tipo de línea de tiempo. No funciona para equipo una fecha de caducidad para estar triste por la pérdida de un trabajo, por ejemplo. En su lugar, opte por pequeños pasos accionables que podrían hacer que te sientas mejor, y procesar las cosas a tu propio ritmo.
  1. Tome un descanso de los medios populares si eso ayudaría.

You may also like

Leave a Comment