Qué hacer si usted está demasiado cansado para el sexo

por calpee

“Estoy demasiado cansado” es la razón más común para rechazar el sexo. (“Tengo un dolor de cabeza” es un segundo.) Mis clientes a menudo me dicen que están frustrados por la cantidad de su agotamiento en el camino de su vida sexual. Si usted está cansado de estar demasiado cansado para el sexo, aquí hay estrategias de largo y corto plazo para llevar más energía al dormitorio.

Estrategias a largo plazo

Estar demasiado cansado para el sexual en realidad es una invitación a tomar una mirada más profunda a su relación con el sueño. Si estás agotado todo el tiempo, esa es una señal bastante buena de que algo necesita cambiar. Simplemente no hay que sortear el hecho de que el sueño es una parte esencial de nuestras vidas. ¿Le está dando al cuerpo el resto que necesita para estar sano?¿O está priorizando otras cosas sobre su sueño? Esto es obviamente un tema enorme, y trae temas complejos como el estatus socioeconómico, el privilegio y el trabajo, pero todavía son preguntas que vale la pena preguntarse. Si a menudo se encuentra cambiando el sexo debido al agotamiento, aquí hay algunas otras estrategias a largo plazo que pueden ayudar.

Desarrollar una mejor higiene del sueño

Perro aprovechar al máximo las oportunidades de sueño que tiene al practicar una buena higiene del sueño. Estoy hablando cosas como:

  • Limitar el tiempo de pantalla antes de la cama
  • Ir a la cama a la misma hora cada noche
  • Sólo utilizando su cama para el sexo y el sueño
  • Hacer algún ligero estiramiento o registro por diario antes de la cama
  • Mantener los teléfonos celulares fuera del dormitorio
  • Mantener el dormitorio fresco, oscuro y tranquilo
  • Usar una manta ponderada

Estas son todas las cosas que probablemente ya conoces, pero puede que no lo estén haciendo. Recomiendo encarecidamente trabajar en su higiene del sueño. Estos consejos no son tan duros, y ellos hacen una diferencia sorprendentemente grande.

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Si sabe que tiene una fecha de sexo el miércoles, usted puso un poco más de esfuerzo en conseguir un buen sueño nocturno la noche anterior. Luego aclare sus compromisos y priorice llegar a casa desde el trabajo temprano el día de. Echa un vistazo a este artículo que escribí sobre cómo programar el sexo y todavía disfrutarlo.

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Piensa en el sexo durante el día

Otra manera de mantener tu energía en alto es pensar en el sexo durante el día, especialmente si estás planeando tenerlo más tarde esa noche. Muchos de mis clientes se quejan de que tratar de reunir la energía para obtener encendido en el momento se siente demasiado abrumador. Pero si intentas pensar en el sexo a lo largo del día y mantenerte en un nivel bajo de excitación, es posible que te resulte mucho más fácil emocionarte con estar con tu pareja más tarde. Pruebe a soñar despierto con sus experiencias sexuales favoritas con su pareja, o leyendo algunas páginas de una novela erótica a la hora del almuerzo. Tú también texto con tu pareja durante el día sobre las cosas que te gustaría hacer juntos esa noche.

Tener relaciones sexuales lo antes posible

Esta es una de las sugerencias más prácticas que le doy a mis clientes. Así que muchos de nosotros esperamos hasta el final de la tarde para incluso pensar en tener relaciones sexuales. Pero para cuando la cabeza está golpeando la almohada, es demasiado tarde. En ese momento, el sexo se siente como un ladrón de sueño. En su lugar, trate de tener relaciones sexuales tan temprano en el día o la noche como sea posible. Por supuesto que vas a correr a retos dependiendo de tus horarios, responsabilidades, o niños, pero el segundo los dos están solos juntos, van por ello. O tratar de tener sexo por la mañana!

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En el corto plazo

OK, así que digamos que has descuidado el consejo de arriba. Son las 11:47 de la noche, y tu pareja se burla a tu lado de la cama. Estás agotado, pero debajo del agotamiento, en realidad quiere ser íntimo con tu pareja. Solo te gustaría que no estuvieras tan cansado. Aquí hay algunos pasos adicionales que se pueden tomar.

Recordarse de los beneficios del sexo

Muchos de mis clientes me dicen que el sexo no suele sentirse súper tentador en el momento, especialmente si están cansados. Pero después de tener sexo, piensan, ” Wow, que en realidad fue realmente divertido. ¿Por qué no lo hago más a menudo? ” Si te encuentras luchando para que te motiven a tener relaciones sexuales con tu pareja, recuerda cómo te sientes normalmente durante y después de la intimidad. Piensa en el placer que sientes durante el sexo, en lo conectado que sientes con tu pareja cuando las estás mirando a los ojos, la charla de almohadas de goofy que normalmente tienes después del sexo, o incluso lo profundamente que sueles dormir después del sexo. Ese te da un poco más de motivación para ir en el momento.

Mover el cuerpo

Si ya estaba en la cama cuando su pareja le dio “el aspecto”, intente salir de la cama. Sacuda la somnolencia. Haz un poco de estiramiento o algo de diezmo. Empujar a su pareja hacia arriba contra la pared y salir con ellos de pie. A veces salir de la cama y conseguir que tu cuerpo se mueva te da una sacudida de energía.

Póngase en contacto con su socio

También puede intentar tener algún tipo de contacto físico con su socio. Este ayuda a conseguir su energía también. Si ya estabas en la cama, intenta levantarte y salir en el sofá o desnudarse. (Simplemente no hagas cosas que por lo general te hacen somnoliento, como cudling en la cama o que tu pareja te masajee mientras te acuestas boca abajo en la cama.) Agregado, mucha gente tiene impulsiones sexuales sensibles, lo que significa que necesitan sentir la estimulación física con el fin de empezar a sentir el deseo mental. Si obtiene alguna forma de contacto físico, ¡muy bien puede encontrar la energía para hacer más!

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