You \ ‘on To Die, Here \’s How to Deal With It

por calpee

Aparte del nacimiento, la única otra cosa que se garantiza que suceda a cada persona en el planeta es la muerte. Sin excepciones, de ninguna manera a su alrededor. Aparte de su propia muerte, lo más probable es que usted se vea afectado por las muertes de seres queridos y lo más probable es que tenga que planear un funeral o dos antes de que su propio venga.

Las personas que piensan y hablan de la muerte muchas veces son etiquetadas como “morbosas” o “obsesionadas con la muerte”. Culpable según lo cobrado, supongo. Pero eso es exactamente lo que recomiendo hacer. Aprende todo lo que , habla de tu propia mortalidad y deseos funerarios, habla con tus amigos y familiares sobre los suyos. La mayoría de la gente no quiere-una de las desventajas de ser un humano consciente es la conciencia de que algún día morirás, y es habitual que eso asuste el infierno de ti. La negación de la muerte es el defecto en la cultura occidental moderna, hasta el punto de que intentamos extender la vida más allá del sentido del sentido y contratar a la gente para vestir y formar los cadáveres de nuestros seres queridos para crear un supuesto “cuadro de memoria” reconfortante.

Aquí, voy a presentar algunas maneras de pensar y hablar de la mortalidad que esperamos que se relaje un poco sobre ella, manejar la ansiedad, y tal vez ser capaz de dejar ir.

Cómo y dónde empezar a hablar de la muerte

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Por suerte, como los últimos cinco años o así ha En una emocionante era de la Positividad de la Muerte, cada vez hay más oportunidades de considerar su propia muerte, y de planearla. Esto de ninguna manera es una lista exhaustiva, pero un muestreo de algunas de las organizaciones o eventos que podrías tomar parte en ese ayudan a aliviar la ansiedad de la muerte.

  • YG2D (You’re to Die) en San Francisco es un “espacio abierto donde la gente comparte sus pensamientos y sentimientos sobre la muerte”. Por lo general toma la forma de una noche de micrófono abierto, descrita como “llevar a la gente creativamente a la conversación de la muerte y morir mientras ayuda a inspirarlos y empoderarlos fuera del contexto de la pérdida y la mortalidad que se enfrentan sin abasadamente.”
  • Death Café se inició en 2011 en Londres, pero ahora existe en todo el mundo. Son reuniones casuales descritas como simplemente juntarse para beber té, comer pasteles y hablar de la muerte, sin una agenda.
  • Death Salon es un grupo de directores de funerarias, artistas, intelectuales, autores y “pensadores independientes que pretenden subvertir la negación de la muerte abriendo conversaciones con el público sobre la muerte y sus contribuciones antropológicas, históricas y artísticas a la cultura”. Han albergado eventos en Los Ángeles, Filadelfia, y más. Las próximas reuniones programadas están en Seattle y Boston.
  • The Death Talk Project, con sede en Portland, Oregon, busca “estimular una conversación útil y honesta sobre cómo morimos, cómo lloramos y cómo cuidamos y recordamos a nuestros muertos”. También organizan talleres, Cafés de la Muerte, noches de cine y otros eventos para unir a la gente en una comunidad para confrontar cómo se relacionan con la muerte y morir.
  • Mortalls (“de qué hablar antes de que se acabe el tiempo”), es un “juego de conversación positiva para la muerte”. Comenzar una conversación sobre la muerte y morir es difícil y incómodo, tal vez más cuando se hace en un entorno familiar. Pero ahora no tiene excusa-y puede ser divertido.

Debería ser capaz de encontrar algún tipo de comunidad o evento al menos en las principales ciudades. Si usted no encuentra uno para asistir, considere empezar su propio!

Contemplar la descomposición le hace menos miedo a su propia muerte

Para los de una inclinación espiritual, hay una práctica de meditación budista específicamente diseñada para ayudar a conquistar el miedo a la muerte y para envolver la cabeza alrededor del hecho de que algún día, su cuerpo físico ya no existirá. Con las contemplaciones del Cementerio, meditas en las diversas etapas de descomposición un cuerpo muerto pasa por usar ilustraciones, fotografías, o incluso mirando cadáveres y esqueletos reales. Una fuente budista de Theravada lo explica así:

En 2005, cuando Tailandia se estaba recuperando de un gran sunami que dejó miles de cadáveres para que los monjes budistas cremaran, el hecho de que se hubieran preparado algo psicológicamente al haber estudiado fotografías de cadáveres en descomposición en su meditación fue mencionado en la prensa. Un monje explicó:

En una nota algo más ligera y accesible, el morticista alternativo y el autor más vendido de New York Times , Caitlin Doughty (arriba), ofrece consejos semejante para la contemplación de la disposición de su propio cuerpo. Se trata de un equipo de su mente a gusto para realmente considerar todas las opciones y escoge lo que encaja con sus propias creencias, espiritualidad, e incluso fobias.

Conseguir su papeleo en el orden es reconfortante para todos

Eso es todo bastante embriagador, aunque, y a veces la dificultad en enfrentar su muerte tiene que hacer más con no sentirse listo para manejar las principales decisiones sobre el fin de la vida o su patrimonio. Pero, ¿cuándo estará más listo? ¿Cuándo eres más viejo y más enfermo? Cuando sólo le quedan unas semanas de vida en usted- eso es cuando usted quiere pasar su tiempo haciendo papeleo y tratando con abogados?

Las conversaciones claras y las direcciones específicas aliviar las mentes de todos los involucrados y aliviar parte de la ansiedad envuelta en pensar en su muerte. También es una gran amabilidad para los que quedan atrás. Lo mejor de todo es que hay papeleo que archivo para ayudar a los seres queridos a tomar las decisiones que quieres sobre tu atención médica, la disposición de tu cuerpo, el tipo de funeral que quieres, y así sucesivamente.

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Mientras estamos hablando de tus cosas, date cuenta de que probablemente tengas demasiado de ello. Después de morir, todo se convierte en el problema de otra persona. Como Robert Wringham escribió:

Es muy satisfactorio no sólo declutter de una vez por todas, sino hacerlo conscientemente como una manera de aliviar la carga a los demás después de su muerte.

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Además de regalar una gran cantidad de su basura, pensar en donar sus órganos y tejidos, y buscar en la firma de un donante de órganos. Saber que no importa cómo, cuándo, o dónde se muere, estará ayudando a otras personas a vivir mejores vidas es una gran comodidad.

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No espere a alcanzar los objetivos y resolver conflictos

Las personas que están muriendo activamente por una enfermedad terminal a menudo se les dice que se enmiende con las personas y reparen los conflictos, le digan a las personas que las amas, examinen sus creencias religiosas, tomen deppósito de su vida y logros. Pero no hay razón para esperar hasta que estés a la puerta de la muerte para hacer estas cosas.

Algunas personas, cuando sus médicos les dan una cantidad limitada de tiempo para vivir, podrían usar ese tiempo restante para viajar o revisar las actividades de “lista de grupos”, pero de nuevo, no hay razón para esperar-hacerlas ahora. Vivir con la conciencia constante y consciente del tiempo limitado de uno le ayuda a disfrutar y apreciar la salud y la vida mientras la tiene. Intente que esos elementos de lista de grupos se hayan extraído antes.

Permitir que las personas acepten y discutan su situación

Por supuesto, algunas personas que experimentan ansiedad por la muerte podrían estar cerca del final y aún no tienen ninguna de estas conversaciones importantes. Los amigos y la familia de los moribundos activamente a menudo los regañan por dar espacio a la “negatividad” o renunciar a la esperanza, pero no hay ninguna razón por la que ustedes no sigan siendo esperanzadores mientras al mismo tiempo sean realistas y prácticos. No todo el mundo necesita rabia contra la muerte de la luz, y aceptar la ineludible no es “rendirse”.

Andrew Kneier, un psicólogo clínico que trabaja con pacientes de cáncer, comparte que a menudo los moribundos quieren hablar de lo que les está pasando, pero que sus amigos y seres queridos no les dan el espacio para hacerlo, instándoles a seguir siendo positivos y esperanzados, y “luchar”. En un estudio que realizó en el Centro Integral de Cáncer de la UCSF, que discute en su libro Encontrar tu camino a través del cáncer, fue capaz de discernir seis factores principales continuamente mencionados por sus pacientes, ya que llegaron a términos con sus inminentes muertes:

  1. Gratitud por sus vidas y experiencias positivas
  2. Orgullo en los logros
  3. Fe o espiritualidad
  4. Hacer cambios para estar más en paz cuando la muerte viene
  5. Su legado, o contribuciones positivas a otros
  6. Amar y ser amado

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enfatiza que estos fueron los temas que consumen en privado a sus pacientes, que se habían sentido incapaces o no bienvenidos de discutir los temas con sus familias y seres queridos.

Me parece que terriblemente triste, y sólo valida que aceptar, abrazar y, sí, tal vez incluso obsesionarse con la muerte es una parte importante y valiosa de la vida.

Lea sobre la muerte. Aprende sobre la muerte. Piensa en la muerte. Tome decisiones sobre su propia muerte. Pregunte a sus amigos y seres queridos sobre sus muertes. Y si es posible, haz lo que tú para asegurar que mueres una Buena Muerte.

Deathhacker logotipo por Jim Cooke. Fotos de Christine Colby,Michael Wolgemut, Public Domain,Pixabay, Tomwsulcer, Pixabay, y WikiMedia Commons.

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